Loptasta glava
Šuplja iznutra, mekana, velike površine djelovanja, pogodna za opuštanje cijele mišićne grupe tijela, dobar izbor je i kućna masaža.
Ravna glava
Masirajte ravnu veću mišićnu skupinu na leđima, hardna tekstura, snažna povratna sila, pogodna za ljude koji imaju određene fitnes temelje.
Glava metka
Masaža točaka, umjesto masaže prstiju, djeluje na mjesto boli, ne traje duže od 15 sekundi, snaga je jaka, najbolje je koristiti pod vodstvom trenera i drugih stručnjaka.
Glava u obliku slova U
Dizajniran je za mišiće s obje strane kralježnice i Ahilovu tetivu potkoljenice, izbjegavajući osjetljive položaje koji su skloni opasnosti i opuštajući korištenje mišića s obje strane.
Prije toga, postoji pet načina za brzi oporavak nakon treninga
①Odmori se.
Vrijeme je najbolji alat za vraćanje snage.Ljudsko tijelo ima odličan proces samoobnavljanja, samo se odmorite i pričekajte, a vaši će mišići polako postati veći.Ovo je najosnovniji način da vratite snagu.
②Istezanje
Istezanje ne potiče samo san, ono također potiče cirkulaciju u cijelom tijelu!
③Odgovarajuća prehrana
Nakon što je naporna tjelovježba potrošila mnogo energije, trebali biste napuniti svoje tijelo tako da ima dovoljno energije za ponovno punjenje, popravak mišića i pripremu za sljedeći izazov. Trebali biste jesti unutar 60 minuta nakon naporne vježbe, uključujući dobre proteine (kao što je meso ) i složenih ugljikohidrata (kao što su leća i smeđa riža).
④Dopuna vlage
Tijekom vježbanja gubite puno vode.Trebali biste je zamijeniti tijekom vježbanja, kao i nakon toga. Jer voda potiče metabolizam i pomaže tijelu da brže apsorbira hranjive tvari.
⑤Masaža
Osim što se osjećate ugodno, može vas potpuno opustiti i poboljšati cirkulaciju krvi. Umjesto da vas netko masira, možete pokušati izmasirati i svoje zategnute mišiće.
Vrijeme objave: 27. prosinca 2021